다이어트의 신! 깔라만시효능 !! 알아봅시다~


안녕하세요.


오늘은 다이어트의 신 !!


깔라만시효능 에 대해서


알아보려고 합니다.


제목 그대로 다이어트에


정말 효과적인 식품인데요.


다이어트 말고도


상당히 좋은 효능을 가지고 있기 때문에


이렇게 포스팅 하게 되었습니다.




 

깔라만시 란??


깔라만시는 말레이시아,싱가포르,필리핀


등의 동남아 국가에서 흔히 찾아볼 수 있는


과일입니다. 열매크기는 탁구공 만하며


색깔은 누르스름한 녹색을 띄며


과육은 짙은 노란색이고 즙이 많습니다.





시트러스(감귤)과의 하나로


아주 작지만 산도가 굉장히


높은 과일입니다.


시트러스과에서 가장 신맛을


내는게 라임이라고 합니다.


근데 이 깔라만시 는


이 라임의 무려 30배나 높은


산도를 가지고 있다고 합니다.


생과즙으로 먹을수 없는 정도겠죠?


라임의 30배라니


말로 표현을 못할 것 같네요.


 


그래서 깔라만시는 물과 얼음을 넣어


희석해서 먹거나 탄산수를 섞어서


음료처럼 잘 먹습니다.


이제 깔라만시효능 에 대해서


알아볼까요?



 


깔라만시효능


1) 다이어트 효과


제목에서도 말씀드렸듯이


다이어트에 도움이 많이 됩니다!


칼로리가 낮고 비타민C와 더불어


지방연소에 뛰어난 효과가 있는


시네후린 이라는 기능성 성분이


풍부하게 함유되어 있습니다.


그리고 식욕을 떨어뜨려 


과식하는 것을 막아주는


간적접인 영향도 그리고


지방을 직접적으로 연소시키는


효과도 함께 가지고 있다고 하니


다이어트에 신이라 불릴만 하죠?


 


2) 고혈압 예방 효과


깔라만시 는 혈중 콜레스테롤 수치를


낮춰주고 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는데


도움을 주는 칼륨 이 풍부하여 혈압상승을


억제하는 효능이 있다고 합니다.


요즘은 젊은분들도 성인병이 많이


발병하는 추세인데 이런걸 예방할수 있는


식품을 많이 찾아드시는게 좋을것 같습니다.







3) 피로회복 효과


깔라만시 는 비타민C는 물론


구연산 성분이 피로물질 젖산 의 


생성을 억제하고, 분해하는 효능이 있어서


피로회복에 도움이 된다고 할수 있습니다.



4) 간기능 향상 효과


깔라만시 는 간의 기능을 향상시키는데


아주 긍정적입니다. 간은 해독기관 중 하나로


단백질이 소화될 때 나오는 독소를 배출하는


 역할을 하는데, 깔라만시에는


해독과 항균, 항산화 작용을 하는


물질이 들어 있어서 해독과


간의 피로를 풀어주는데


효과적이라 합니다.


 



5) 변비 개선


깔라만시 에는 식이섬유가


풍부하게 함유되어 있습니다.


그래서 장운동을 원활하게 해주어


변비개선에 효과적입니다.


변비에 고생하시는 분들에게


꾸준히 섭취해주면


아주 좋은효과를 볼수 있을 듯 합니다.


 


깔라만시 부작용 및 주의사항


깔라만시는 위에서 말씀드렸듯이


라임의 30배나 되는 산도를 가지고 있기 때문에


평소에 속이 자주 쓰리거나


위장장애가 있는 분들은


주의하여 섭취하셔야 됩니다.


그리고 섭취 직후 양치를 하면


치아의 에나멜질이 부식될


우려가 있다고 하니


꼭 ! 시간이 좀 지나고 나서 양치를 


하시길 바랍니다.




깔라만시의 주영양소인


비타민C는 말리거나 열을 가하면


손실되기 쉽습니다. 그래서


말린 것을 끓여 드시는 것 보다는


착즙한 원액을 희석해서


섭취하는 것이 비타민C를 손실하지


않고 섭취할수 있는 방법이라고


할수 있겠습니다.




이상 깔라만시효능에 대해서 알아보았는데요.


정말 다양한 다이어트에 도움이 되는 식품이


많은 것 같습니다. 하지만 꾸준한 운동과


식단관리가 병행이 되어야 한다는 사실!


잊지마시구요 오늘 포스팅 여기서 마치겠습니다.










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