누구나 한번쯤 아침이 되면 얼굴이 붓는것 때문에 고민을 한적이 있을


것이다. 특히 다음날 아침에 중요한 약속이 있는데 얼굴이 부어 있으면


아주 난감하다. 붓는 이유는 다양하지만 붓기가 오랫동안 지속될경우


체질도 변하고 살로도 변할 수도 있기 때문에, 붓는 증상을 시간이


지나면 괜찮아 지겠지 라는 생각을 하고 방심하면 안된다.


오늘은 붓기를 빼는법과 붓기는 빼는데 효과가 있는 음식에 대해 


포스팅 하겠다.

 

 

 

 






얼굴붓기 빼는법



1.얼음찜질


부종이나 염증이 생겼을때 흔히 얼음 찜질을 하게 된다. 얼음주머니를


만들어 붓기가 생긴 부위를 마사지 해주게 되는데 얼굴 붓기도 마찬가

지이다. 얼음을 이용하여 붓기가 있는 얼굴에 올려놓고 마사지를 하면


뭇기를 빼는데 탁월한 효과가 있다.



2.수분섭취하기


얼굴의 붓기를 빼기 위해서는 수분섭취가 필수이다. 이뇨작용이 제대


로 일어나지 않을 경우 몸이 잘 붓기 때문에 물을 많이 마시는 것 만


으로도 붓기를 뺄 수 있다.



3. 저녁이후 금식하기


사람이 잠을 자게 되면 장기들 또한 하루의 피곤함을 씻기위해 휴식을


취하게 된다고 한다. 하지만 저녁이후 취침전 음식을 먹게 되면 먹었던


음식이 그대로 장에 남아 얼굴이 붓는 경우가 생길수 있다고 한다.


얼굴이 붓는것을 원천적으로 막는 것은 저녁이후 취침전 음식섭취를


자재하는것이라 할수 있다.


 

 

 

 



4.냉온수 번갈아 가면서 세안하기


냉수와 온수 등으로 번갈아 가면서 세수를 하는것도 도움이 된다.


찬물,따뜻한 물을 번갈아 가면서 세수를 하면 혈액순환과 신진대사


활동도 좋아지고 모공수축이 활발해지기 때문에 얼굴의 붓기를


빼는데 효과적이다.



5. 충분한 수면 취하기


충분한 수면을 취하는 것도 붓기 예방에 좋은 방법이다.


잠이 부족하면 몸이 피로해져 신진대사 기능이 떨어지고 체내 노폐물


이 늘어나면서 몸이 붓기 때문에 충분한 수면을 취하는데 좋다.














얼굴붓기 빼는음식




1.호박


따뜻한 성질을 가진 호박은 얼굴 붓기를 빼는 음식으로 잘 알려져있다.


얼굴을 비롯해 전신이 붓고 활동이 불편한 경우 혈액순환을 도와주어


붓기완화에 도움을 준다고 한다. 하지만 열이 많은 사람의 경우에는


잘 맞지 않으니 주의하여 섭취하는 것을 권장한다.



2.옥수수 수염차


옥수수 수염에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 들어 있어 이뇨작용


을 활발하게 돕는다. 이뇨작용으로 몸의 붓기를 빼고 속을 편안하게 관


리하는데 도움을 준다.



3.오이


80% 이상이 수분으로 이루어진 오이는 섭취하게 되면 이뇨작용 효과


가 좋은데, 몸속 노폐물이 소변과 함께 배출되면 붓기 제거에 도움이 


된다.



4.우유


맵고 짠 음식을 먹었다면 자기 전 우유를 한잔 마셔주는 것도 좋다.


우유는  칼륨이 많이 함유돼 몸 속 나트륨을 배출 시키는데 도움을 준


다.



5.해조류


미역이나 다시마, 파래와 같은 해조류에 들어 있는 식이섬유,


미네랄, 요오드는 섭취 시 신체에 산소 공급을 원활하게 하도록


도움을 준다. 또 해조류는 우유와 같이 칼륨을 많이 함유되어 있기 때


문에 부종의 원인인 나트륨을 배출시켜 얼굴붓기빼는음식 으로는 


제격이다.


 

 






음식외에도 마사지, 족욕, 운동 등 부종을 해소하는 방법은 다양하지만


부종에 좋은 음식을 먹는 것 만으로 좋은 효과를 기대할 수 있다.















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