브라질너트 효능, 브라질너트 먹는법 !!


안녕하세요. 오늘은 암을 예방하는 항암견과류 브라질너트에 대해 알아보려고 합니다.


브라질너트란  브라질 아마존 강 유역 열대우림에서 자라는 브라질 너트 나무의 씨앗이라고


합니다. 아마존 원주민들의 건강 비법으로 예부터 널리 알려져 왔다고 하는군요.


브라질너트 나무는 진달래목 오예과에 속하는 나무로 베네수엘라, 브라질, 페루 등 아마존 강 


등지에서 자란다고 합니다. 브라질너트 나무는 키가 무려 50m에 달하는 대형나무여서 열매를 


먹으려면 열매가 땅에 떨어질때까지 기다려야한다는 웃긴 이야기도 있을 만큼 아주 큰 나무 


입니다. 



 








사진으로만 봐도 엄청나게 커보이죠?


여기서 나오는 씨앗이 바로 브라질너트입니다.


견과류중 하나인 브라질너트는 항산화 역할을 해주는 셀레늄과 불포화지방산 섬유소가 


풍부하게 함유되어 있는데요, 설레늄 섭취가 부족한 우리나라 사람들에게 셀레늄을 보충


해줄 수 있는 아주 좋은 식품이라고 합니다.



브라질너트 효능


1)항암효과


셀레늄은 강한 항산화작용을 하고 면역력을 높여 체내의 암세포가 스스로 죽도록 유도하기 


때문에 암세포 저격수라는 별명도 가지고 있답니다. 셀레늄은 실제 암치료에 활발히 사용되고 


있습니다. 셀레늄은 신체조직의 노화를 늦추고 갑상선 기능 저하의 치료에도 도움이 된다고 


합니다. 


2)남성에게 좋습니다.


브라질너트에 함유된 미네랄 성분은 남성의 전립선암 예방과 생식기능 유지 개선에 탁월한


효과가 있다고 합니다. 전문가들은 매일 아침에 브라질너트를 몇 알만 섭취해주면 남성의


건강 유지에 큰 도움이 된다고 밝혔습니다.


 










3)혈관건강


브라질너트는 다른 견과류처럼 오메가3등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 체내


콜레스테롤을 감소시켜주고 혈행을 개선하여 심근경색, 동맥경화 등과 같은 혈관성 질환을


예방하는데 도움이 됩니다.


4)다이어트


브라질너트는 신진대사를 촉진해주기 때문에 체중감소에도 효과적입니다. 미국 로마 린다 대학


의 연구팀이 진행한 연구결과 모든 종류의 견과류가 비만 억제와 대사증후군 위험을 낮추는 효과


가 있는 것을 확인 했는데, 그 중에서도 브라질너트와 같이 나무에서 자라는 견과류의 효과가 가


장 큰것으로 나타났습니다.





브라질너트 먹는법 , 브라질너트 부작용


브라질너트의 하루 권장량은 2알이라고 합니다. 견과류처럼 씹어먹어도 좋고, 믹서기에 갈아서 


과일, 야채에 뿌려먹어도 좋습니다. 


브라질너트같이 아무리 좋은 식품이라도 부작용은 있습니다. 몸에 좋다고 해도 과다한 섭취는 


좋지 않습니다. 특징상 견과류라서 지방함량이 높기 때문에 위장장애나 칼로리를 생각해야


합니다. 



  1. Favicon of https://bubleprice.net BlogIcon 버블프라이스 2017.03.27 03:07 신고

    처음보는 열매입니다.
    셀레늄과 불포화지방산이 많이 함유되어 있다고 하니 여러모로 우리몸에 좋은것 같습니다. 셀레늄은 일반 음식에서는 쉽게 영양소를 채울 수 없는것으로 알고 있는데요-
    유용한 정보 잘봤습니다.

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