부정맥에 좋은 음식 !! 알고계셨나요 ? 


안녕하세요.


오늘은 부정맥에 좋은 음식 에 대해서


알아보려고 합니다.







우선 부정맥 이란


심장의 전기 자극이 잘 만들어지지 않거나


자극의 전달이 잘 이루어지지 않아


규칙적인 수축이 계속되지 않고


심장 박동이 비정상적으로 빨라지거나,


늦어지거나, 혹은 뷸규칙하게 되는것을


부정맥 이라고 합니다.




부정맥이 발생하게 될 경우,


실신과 호흡장애, 흉통 등과 같은


증상이 나타날 수도 있기 때문에


굉장히 무서운 질병입니다.



 


 






이런 부정맥 예방을 위해서


부정맥에 좋은 음식 들을 알아보겠습니다.



1. 콩


콩은 단백질이 풍부한 레시티 성분을 함유하고 있어


고혈압 예방에 많은 도움을 줍니다.


원활한 혈액순환에 도움을 주므로


부종이 자주 발생할 시에는


콩을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다.




2. 호두


호두는 혈중 콜레스테롤을 낮추고


혈관에 염증을 일으키는 성분을


제거해주는 알파 리놀렌산 이 풍부하게


함유되어 있어서 동맥보호를 도와준다고 합니다.


 


 


3. 참치와 연어


참치와 연어에는 오메가 3가 풍부하게 포함되어 있어


불규칙한 심장박동을 안정시켜 주고


혈관 세포를 보호함과 동시에 유지시켜 줘서


혈액의 피막 형성을 막아줍니다.



4. 고구마


고구마는 혈액 속 나트륨을 몸밖으로


배출하는데  많은 도움을 줍니다.


체내 나트륨 수치를 낮춰 주기때문에


동맥경화, 부정맥 예방은 좋은 효과를 준다고 합니다.



 


5. 양파


양파는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 


혈액속 지방을 분배해 주는 효과를 줍니다.


혈관 건강에 아주 좋은 역할을 해주는


음식이라고 할수 있습니다.




6. 소고기


소고기에는 혈관 내 지방을 분해하고,


심혈관 계통을 건강하게 유지시켜주는


' L- 카르니틴' 이라는 성분이 있어서


부정맥으로 인한 질환에


정말 좋다고 하는데요.


하지만 뭐든지 과하면 좋지 않다는 사실!


 


 

부정맥에 좋은 음식 을 알아보았는데요.


부정맥은 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에


방심하고 방치하시는 분들이 많다고 합니다.


그만큼 위험한 질병이니 만큼


평소에 운동과 좋은 식습관을 병행하시는게


좋다고 생각됩니다.


오늘 포스팅 여기서 마치겠습니다.



 





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