얼마전 티비에서 가수 서수남씨가 티비에 나왔을때 아침을 꼭 챙겨드시면서 꼭 빠지지않고 챙겨 먹는중 하나가 바로 '아로니아분말' 이었다.



서수남씨는 아로니아분말을 우유나 요구르트에 타서 끼니 때 마다 매일 섭취한다고 하셨는데 


이 습관은 아주 건강한 습관이라고 할수 있다. 일흔이 넘은 나이에도 건강한 이유가 이 아로니아


분말에 있다고 해도 과언은 아니다.


오늘은 이 보랏빛깔 아로니아분말 효능에 대해 알아보자.


 







아로니아분말효능

우리몸은 피로가 쌓이거나, 스트레스가 쌓이거나, 비만일 경우 , 운동을 심하게 많이 한 경우에 활성산소가 과다 발생하게 된다. 활성산소는 우리 몸의 노화와 질병의 주범이라 할수 있는데 아로니아분말은 이 활성산소를 제거하는 역할을 한다. 이 기능이 바로 아로니아분말의 항산화 효능을 해주기 때문이다. 





아로니아분말에 들어 있는 안토시아닌과 파이토케미컬 등은 탁월한 항산화능력을 통해 우리 몸의 노화를 막아주고 세포의 활성도를 유지시켜주는 역할을 한다. 불필요하고 남아도는 활성산소 제거를 통해 노화를 방지하고 각종 질병의 원인을 예방하는 그리고 세포재생 및 활성도를 유지해서 젊음을 유지해 주는 역할을 하는 것이 아로니아분말효능이다.


 






그리고 아로니아분말은 면역력에도 좋고 눈시력과 성장발육에도 좋다. 요거트에 아로니아분말을 섞어드시면 어린아이들도 쉽게 먹을수 있다.

혈압, 당뇨, 혈청, 지방질 신진대사 장애로 오는 질환들과 산화스트레스 지수를 낮춰준다고 한다. 위에서 말한 활성산소제거로 성인병 예방과 만성피로 개선에도 많은 도움이 된다. 무엇보다 아로니아의 대표적인 안토시아닌 성분은 눈건강 식품으로 많이 알려져 있다.


아로니아분말에는 안토시아닌 성분이 다량함유 되어 있는데, 안토시아닌은 포도, 머루, 까마중에도 함유되어 있는 성분이다. 이중에서도 아로니아에는 포도의 약12배정도 안토시아닌이 함량되어 있다. 


아로니아 속 항산화 물질들이 인체에 들어와서 강력하게 독소를 제거하고, 체외로 배출하게 되면 기미, 주근깨, 주름이 없이 피부가 매끈하고 고와지기 때문에 피부건강에도 많은 도움이 된다.



아로니아에는 풍부한 폴리페놀 성분도 함량되어 있는데, 이 성분도 체내 활성산소 제거 및 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화예방, 혈액순환에도 도움을 준다. 실제 폴란드 한 연구에 의하면 심근경색 환자를 대상으로 아로니아 농축액과 가짜약을 6주간 복용하게 한 결과 혈중콜레스테롤 수치 혈관의 염증 수치가 아로니아 섭취 군에서 모두 감소함을 보여주었다. 실제로 1970년대 폴란드에서는 고기를 많이 먹고 짜게 먹는 식습관으로 심혈관 질환 환자가 굉장히 많았다. 그래서 국민병인 고혈압,동맥경화 치료 방법으로 아로니아를 공급하기 시작했다. 그 결과로 지금 심혈관 질환으로 인한 사망률이 굉장히 낮아졌다고 한다. 








아로니아분말 먹는법


아로니아분말은 떫은 성분도 있지만 당분도 다소 있기 때문에 우유나 요거트등과 같이 섭취하면 좋다. 아로니아 효능으로 볼때 냉한 체질은 찬물보다 따뜻한물에 먹는것이 좋다.


아로니아분말 하루 섭취량은 1ts씩 하루 두번씩 유제품에 타서 먹으면 된다.

생과로 드실때에는 10~13알 정도가 하루 적정 섭취량이라고 한다. 액으로 드실때는 소주잔으로 4잔이 적당하다.


과잉섭취하게 되면 소화액 분비가 증가한다. 



아로니아의 탄닌성분은 음식속에  들어있는 철분의 흡수를 방해할 수 있다고 하니 철분제를 복용하는 임산부는 가급적 일반 식사와 같이 드시지 말고 식후 30분이 지난 다음에 드시는걸 권장한다.

탄닌성분은 몸에는 좋은 성분이지만 떫은맛 때문에 위가 약한분들은 조금 위 불편 증상을 느낄수도 있다. 이런분들은 아로니아분말을 드실때 가급적이면 식전공복을 피하고 식후에 드시기를 권장하는데 요구르트나 우유같은 유지성분과 섞어드시면 떫은맛이 느껴지지 않아 불편함 없이 복용할수 있다.












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