내몸을 위한 변화! 밀가루 끊기 효과 !!


안녕하세요. 오늘은 밀가루 끊기 효과 에 대해서


알아보려고 합니다.


우리가 일반적으로 식단관리를 안하시는


분들은 밀가루를 자주 섭취하는 것을


볼수 있습니다.


저역시도 일주일동안 밀가루음식을


3번이상은 먹는 것 같습니다.


그정도로 밀가루 음식은 현대사회 식생활에서


자주 노출이 되어 있습니다.



밀가루 끊기 효과 에 대해서 알고 계신가요


 




밀가루 음식을 끊는 것 만으로도


우리의 몸이 상당히 건강해 지는 것을


알수 있습니다. 


밀가루 음식은 쌀로 만든 음식보다


쉽게 접할 수 있어서 현대인들이 자주 먹게 되는데요.


이런 밀가루 음식을 많이 먹으면 속도 더부룩해지고,


살도 쉽게 찌며, 여드름이 생길 가능성이 높아집니다.


다이어트 하시는 분들은 절대로 밀가루 음식은


안먹는다는 사실!




밀가루가 들어간 음식은 상당히 많습니다.


빵, 라면, 국수, 과자, 샌드위치, 젤리, 떡볶이, 피자 등등


거의 우리가 즐겨먹고, 맛있는 것들은 다 밀가루가 


들어가있지요.


 







본격적으로 밀가루 끊기 효과 에 대해서


알아보겠습니다.



밀가루 끊기 효과


1) 다이어트 효과!


밀가루는 탄수화물이 90%를 차지하고 있습니다.


탄수화물은 다이어트의 적인거 아시죠?


밀가루를 끊게 되면 탄수화물의 섭취가


많이 줄어들기 때문에 


체중감량에 효과가 있는 것이지요.



2)피부 미용 효과!


밀가루 끊기 효과에는 피부미용도 있습니다.


밀가루를 주기적으로 섭취하게 되면


우리의 체내에 안좋은 성분이 계속 쌓여


피부 트러블을 일으키게 됩니다.


밀가루를 섭취하지 않게 되면 몸속이 건강해지면서


피부트러블도 없어지고 톤까지 환해지는 효과가 있다고 합니다.





3) 소화장애 개선 효과!


밀가루 음식을 드셔보시면 알겠지만


먹고나면 속이 더부룩한 경우가 있을 겁니다.


밀가루에 들어 있는 글루텐이라는 성분이


체내에 잘 흡수되지 못했을 경우


장내 염증을 일으켜 소화 장애를 일으킨다고 합니다.


밀가루 음식을 끊게 되면 소화장애가 개선되며


글루텐 섭취가 줄어들기 때문에 장이 건강해져


장염이 예방되며 변비도 해소되는 효과가 있습니다.




 


밀가루 끊는 팁!!


밀가루 속 단백질에는 아미노산과 비타민B가 들어 있습니다.


이 성분은 몸의 행복 물질인 세로토닌 성분과 비슷해서 일시적으로


기분을 좋게 만든다고 합니다.


그래서 밀가루를 먹으면 또 먹고 싶어지고 자꾸 생각이 나는


이유가 이 때문입니다.


그렇기 때문에 횟수를 줄이는 것 보다 


아예 단번에 끊는 것이 도움이 될것입니다.


사람이 변한 입맛에 적응 하는데 최소 1주일정도가


필요하다고 합니다. 그러니 딱! 일주일만 눈감고


밀가루를 끊어보시면 밀가루에 적응된 식습관을


바꿀수 있지 않나 싶습니다.


저도 밀가루 끊기를 시작해 보아야 겠네요.


다들 밀가루 음식 끊으시고 건강해 지시길!


오늘 포스팅 여기서 마치겠습니다.






  1. 밀교수 2017.04.11 18:40 신고

    안녕하세요. 밀가루에 대해 모든 것을 알려드리는 밀교수 입니다. 위의 글 중 밀가루에 다소 오해가 있는 듯 하여 몇 글자 남겨 봅니다.
    밀가루의 열량은 100g당 330kcal이며, 쌀 100g당 360kcal로 밀가루가 쌀보다 열량이 낮습니다. 따라서 밀가루가 살을 찌게 만든다는 건 잘못된 오해인데요. 다만 밀가루를 조리할 때 들어가는 첨가물과 조리 방법에 따라 열량이 증가하게 됩니다. 그리고 피자나 빵 등 밀가루 음식은 간식으로 주로 섭취하게 되며, 일반 식사와 함께 섭취하게 되면 총 칼로리가 늘어나고, 소비되지 못한 칼로리가 지방으로 변하게 되는 것이죠.
    피부에 좋지 않다는 밀가루를 다양한 영양팩에서는 활용을 하고 있죠. 피부에 직접적으로 닿을 수 있는 팩에 말이죠. 섭취는 금하라고 하지만 매끈하고 촉촉한 피부를 관리하기 위한 팩에는 밀가루를 사용한다? 정확한 근거 없이 생산된 거짓정보이기에 이러한 논리가 펼쳐지는 것은 아닌가 생각됩니다.
    글이 다소 길어졌지만 밀가루에 대한 오해가 해소되길 바라며, 즐거운 하루 보내세요!

  2. 버블프라이스 2017.04.16 02:49 신고

    유용한 정보 잘보고 갑니다. ^^
    힘들겟지만 시간을 들여 조금씩 밀가루 섭취를 평소보다 줄여봐야겠습니다.

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