살 빠지는 습관,쉽게살빼는 방법 알아봅시다!


안녕하세요.


오늘은 살 빠지는 습관, 쉽게살빼는 방법을


한번 알아보려고 합니다.


살 빠지는 습관은 있어도 쉽게살빼는 방법은 없는것같죠?


살 빼는데에는 엄청난 노력이 필요하니까요.


그래도 조금은 쉽게 살 빼는 방법 !


한번 알아봅시다 !



 



요즘 날씨가 워낙 더워져서 부쩍


여름이 다가오고 있는 것 같습니다.


특히나 살이 찌면 몸이 무거워 날씬할때 보다


더욱 덥게 느껴지는 경우가 있습니다.


제 경험상 그렇더라구요.


정말 그럴때마다 살을 빼고 싶은 의지를 불태워보기로 하면,


온갖 맛있는 음식들이 유혹을 합니다.


운동하는 것 보다 먹는거 참는게 더욱 힘든것 같습니다.


 


여성분들은 무조건 굶어서만 다이어트를 하는 경우가 


많습니다. 하지만 그렇게 다이어트를 하게 되면


단기적으로는 살을 뺄수 있으나 


장기적으로 보면 결국 요요현상을 불러 일으킵니다.


그렇기 때문에 살 빠지는 습관, 그리고 꾸준한 운동과


식단관리가 아주 중요합니다.


 


일단 사소한 살 빠지는 습관 부터 알아볼까요??



정말 누구나 다 아시는 거지만 다시한번 보시면서


내가 어느정도 실행하고 있나를 한번


체크해 보시는것도 나쁘지 않을것 같네요.






 



살 빠지는 습관



1) 따뜻한 물 마시는 습관


물을 많이 마시면 피부 뿐만이 아니라 체중조절에도


좋다고 합니다. 몸안의 독소도 배출이 되고 


배도 조금 덜 고파지게 되는 효과도 있죠.


특히 시원한 물 보다는 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유가


따뜻한 물을 마시면 체온 유지와 혈액순환 개선에


도움이 되기 때문입니다.


여름에는 따뜻한 물을 마셔주는게 좀 힘들겠죠.



 




2) 밥은 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는 습관


우리의 몸은 음식이 들어오고 20분이 지나야


배가 부르다는 신호를 받는답니다.


그래서 식사를 하실때 천천히 꼭꼭 씹어 드시는


습관이 아주 중요합니다.



3) 충분한 수면 취하는 습관


숙면을 취하는것이 생각보다 칼로리 소모가 높다고 합니다.


TV를 보는 것보다 칼로리가 높다고 하니


정말 신기한 결과군요.


적정 수면 시간은 8시간 정도면 적당합니다.


 


4) 다리 베개 위에 올려놓는 습관


잘 때 다리를 심장보다 높은 곳에 두면 두꺼운 다리를


예방할수 있다는 사실 알고 계셨나요?


조금 불편하더라도 다리에 배게를 올려놓아 습관이 되면


아주 편해진답니다.



5) 대중교통 이용하기


자가용을 타는 것보다 대중교통을 이용하면


걷기도 더 걷게 되고, 특히 차나 지하철에서


이동중에 서서가면 앉아서 가는 것보다


두배 이상의 칼로리를 소모한다고 합니다.


 



6) 자극적인 식단을 피하는 습관


달고 짠 음식은 우리가 몸에서


항상 땡겨합니다. 몸에 좋지 않은 것은 항상


땡기니 참 다이어트 하기가 힘이 듭니다.


하지만 이런 식단을 이겨내지 못하면


다이어트도 성공하기가 힘듭니다.


평소에 이런 자극적인 음식을 피하고


조절을 하는 것이 살 빠지는 습관 중


하나의 방법입니다.


 


하나씩 살펴보면 모두


당연한 얘기같지만 정작 실천하기가 힘든


부분들 입니다. 살은 단번에 빠지기 힘든것만큼


습관을 꾸준히 유지를 하시는게 중요합니다.


꾸준히 하다보면 정말 어느순간 살이 빠져있는


모습을 보실수 있을것입니다.





이번에는 쉽게살빼는 방법


알아보겠습니다.


쉽게살빼는 방법은 사실 없다고 해도 무방하지만,


요즘은 워낙 다이어트식품들이 많아서


그중 하나를 소개해보려 합니다.



바로 홍진영이 추천하는 다이어트 식품


샹뗴꼬르 인데요.


굶지 않고 다이어트할 수 있는 특별한 방법 덕분에


많은 분들이 관심을 갖게 된 제품이더군요.


워낙 잘먹는 걸로 유명한 홍진영이


식후에 꼭 챙겨먹는다고 합니다.




샹떼꼬르는 먹은 음식의 80%를 수분으로 전환시켜


요요 걱정없이 먹으면서 살을 빼는 다이어트인데요.


방송보니 정말 잘드시던데 사진을 보면


상당히 날씬한걸 보면 정말 효과가 있나봅니다.


물론 꾸준한 운동도 같이 하시겠죠?




샹떼꼬르는 이런분들에게 추천합니다.



-기름진 음식을 좋아하시는분


-쉬어도 몸이 무겁고 식사 후 속이 불편하신분


-체중 감량을 위한 절식과 보식이 필요하신분


-적정 체중을 만들기 원하시는 분



현재 샹떼꼬르에서 무료상담을 받고 있기 때문에


원하시는 분들은 아래 입력폼에 정보를


입력하시고 무료상담을 한번 받아보세요.


그럼 오늘 포스팅 여기서 마치겠습니다.












  1. Favicon of https://bubleprice.net BlogIcon 버블프라이스 2017.05.29 01:05 신고

    유용한 정보 잘보고 갑니다^^

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