비염이란 재채기 및 가려움증 코막힘등의 증상들을 함께 일으키는 염증성 질환을 말한다. 보통 비염은 비내에서 일으키는 염증성 반응이기 때문에 확인이 어려워 위와 같은 가려움증 코막힘등의 증상만으로 비염이라는 진단을 하게 된다. 초기비염은 단순히 숨쉬는것에 지장을 주는 수준에 그치지만 어느정도 심해지게 되면 코골이를 유발하며 숙면을 방해하여 일상생활에도 지장을 받는다. 오늘은 비염에 좋은 차와 환절기 알레르기 예방법에 대해 알아보자.








비염에 좋은 차

1.유근피차


유근피는 느릅나무의 껍질을 말하는데, 유근피의 경우 항염 항균효과가 탁월해서 염증을 가라앉혀 주고 염증에 의해 생기는 각종 분비물들을 억제하는데 도움이 되기 때문에 비염과 축농증에도 도움이 되는 차이다.


2.생강차


생강차가 감기에 좋은 차라는 것은 누구나 다 알것이다. 생강이 감기에 좋은 이유는 생강의 진저롤 및 쇼가올 성분이 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능을 가지고 있기 때문이다. 이로 인해 신진대사에 도움을 주어 가래 및 기침을 멎게해주는 효과까지 바라볼 수 있다. 생강차의 강력한 살균 작용으로 비염 및 감기에 좋은차로 알려져있다.


3.녹차


녹차는 대중들에게 보편적인 차이며 가장 많이 알려져 있는 차라고 할수 있는데 녹차는 몸속 중금속 및 노폐물을 몸밖으로 배출시키는데 도움이 되며, 알러지등에 저항을 높여주어 비염에 좋은 차라고 할수 있다.


4.감초차


감초는 한약을 조재할때 꼭 들어가는 필수 약재로로 사용되는데 감초는 코 및 입의 생리 안정에 도움이 되기 때문에 대추와 함께 끓이거나 달여서 복용하면 비염에 좋은 효과를 볼수 있다고 한다.


5.산수유차


산수유차는 풍부한 비타민 때문에 여성에게 좋은 음식이라 알려져있다. 하지만 언론에서 남성의 정력향상에도 많은 도움이 된다고 알려져 남성들에게도 꾸준히 사랑을 받는 식품이 되었다. 산수유차는 풍부한 비타민이 면역력을 높여주어 알레르기성 비염 및 각종 비염증상에 도움이 된다.


6.콩으로 만든 차


콩에는 호르몬을 균형있게 잡아주는 효과를 가지고 있으며 단백질이 풍부하여 신진대사를 원활하게 촉진시켜 면역력을 높여주기 때문에 비염에 좋다. 또 항암 작용 및 노화예방에도 효과가 있기 때문에 여러모로 좋은 차라고 할수 있다.






7.치자차


치자는 옛부터 한방에서 코에 생기는 염증 치료에 사용되었다고 알려져 있다. 치자를 차로 만들어 먹게되면 소염 및 살균 항염 작용으로 비염에 좋은차라고 할수 있다.



비염은 대부분 면역력과 관련이 있는 질병이기 때문에 꾸준한 운동과 규칙적인 생활을 하며 식단조절을 하고 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다. 면역력을 키우는게 쉽지 않은 일이지만 비염을 이기기 위해서는 면역력을 키우는것이 가장 좋은 예방법이다.



이번에는 환절기 알레르기에 대해 알아보자.


환절기철만 되면 재채기를 연신 해대는 사람들을 볼수 있을것이다. 그 원인은 알레르기 때문이다. 가을철에 알레르기가 자주 발생하는 이유와 봄가을철 대표적인 알레르기 질환인 알레르기 비염, 알레르기성 결막염, 알레르기 천식에 대해 알아보고 그 질환을 예방하기 위한 생활수칙도 함께 살펴보자.



환절기 알레르기, 왜 발생하는가?


가을철에 알레르기로 인한 질환 환자가 많은 이유는 '꽃가루'와 '미세먼지'때문이다. 


늦여름부터 초가을까지 대량으로 꽃가루를 생산하는 돼지풀, 환삼덩굴 등이 알레르기를 일으킨다. 작은 꽃가루는 대기 중에 떠다니다가 사람의 코 등의 호흡기로 들어오는데, 제대로 걸러지지 않고 인체로 들어올 경우 알레르기비염이나 천식등을 일으키는 것이다.

그리고 여름보다 급격히 건조해진 날씨, 차가워진 대기로 인해 대기중의 미세먼지가 잘 순환되지 않는 점도 환절기 알레르기를 유발하는 원인중 하나이다. 자동차나 공장의 매연, 대기 속 머지등이 흩어지지 않고 대기중에 계속 쌓이면서 사람들의 눈과 코, 입을 통해 몸으로 들어오게 되는데 이때 각종 알레르기가 발생한다고 한다.










환절기 알레르기 증상


가을철에 많이 발생하는 계절성 알레르기 질환으로는 알레르기비염, 알레르기성 결막염, 천식 등이 있다.


1)알레르기비염


알레르기비염은 환절기 알레르기 증상중 가장 대표적인 질환으로, 가장 많은 사람이 불편함을 느끼는 증상이다. 알레비염의 전체 환자가운데 12세 이하의 어린이가 30프로비율로 가장 큰 비중을 차지 했다고 하는만큼, 성인보다 면역력이 떨어지기 때문에 환절기 알레르기에 더욱 취약하다고 할수 있다.


알레르기비염의 증상으로는 잦은 재채기와 맑은 콧물, 코막힘 등이 있다. 이러한 증상은 코감기증상과 매우 비슷하기 때문에 발병초기에 감기로 착각하는 경우가 많다. 알레르기비염은 감기와 달리 발열 증상이 없고, 비교적 긴 기간동안 지속되는게 특징이다.

또 알레르기비염은 눈이 충혈되고, 눈과 코 주위에 가려움이 생기며, 후각이 감퇴되거나 두통이 발생하기도 한다. 알레르기비염 상태가 장기간 지속되면 중이염, 축농증, 인후두염, 결막염 등의 질환으로 이어질 수 있으니 초기 증상이 나타날 때부터 세밀한 관리가 필요하다. 


알레르기비염이 심할때는 위에서 소개한 비염에 좋은차를 마셔주면 좋다.


2)알레르기성 결막염


'결막'은 눈꺼풀의 안쪽과 안구의 바깥쪽을 덮고 있는 점막이며, 외부 물질로부터 눈을 보호하는 기능을 한다. 각막은 가을철에 온도 및 습도가 낮아지면서 건조해지게 되는데 수분이 부족해진 각막은 꽃가루, 약품, 동물의 털등 외부 물질에 의해 상처나기가 쉽고,염증으로 발전하게 된다. 


알레르기성 결막염 증상은 안구 건조증 증세와 혼동하기 쉬운데, 눈이 빨갛게 충혈이 되고, 눈에 모래가 들어간 것처럼 뻑뻑하고 따가운 느낌이 든다.


또한 눈꺼풀이 심하게 붓고 눈에서 각종 분비물이 나오며, 초점이 흐려져 눈이 쉽게 피로해진다. 심할 경우 각막이 혼탁해지거나 시력이 저하될 수 있으니 아이들에게서 증상이 나타날 경우 바로 안과를 가보는게 좋다.


3)알레르기 천식


천식은 기도에 알레르기 염증 반응이 일어났을 때 발생하는 만성 기도 염증 질환이다. 알레르기 유발인자에 의해 기관지가 자극을 받아 좁아지는데, 호흡 시에 기도의 벽이 붓게 되면서 숨쉬기가 어려워지는 질병이다.


알레르기 천식은 가을철 꽃가루와 미세먼지, 곰팡이, 집 먼지 진드기, 동물의 털, 특정 음식물 등이 알레르기 반응을 일으키는 주된 원인이 될 수 있다. 







알레르기 질환 예방 수칙


1)알레르기를 일으키는 원인을 파악한다


 알레르기 질환을 일으키는 물질이 무엇인지를 파악해보고, 피할 수 있으면 피하는것이 좋다. 집 먼지 진드기가 원인이라면 이불이나 베개 등의 침구류를 자주 햇볕에 말려 일광 소독을 해주고, 먼지가 많이 묻는 카펫은 가급적 집에 두지 않는게 좋다. 


2)손 자주 씻기


외출시에는 대기중에 각종 털이 우리 몸에 붙기 때문에 손을 자주 씻어줘야 한다. 손만 잘 씻어도 가을철에 발생하는 질환을 70프로 가량 예방 할수 있다고 한다.


3)실내 온도 및 습도 조절하기


환절기 알레르기는 가을철의 낮은 온도 및 습도의 영향을 많이 받으므로 집의 온도와 습도를 관리해줘야 한다. 실내온도는 20~22도로 맞추고, 실내외 온도차를 5도 미만으로 관리한다. 습도는 50%~60%를 유지 하면 좋다.



  1. 버블프라이스 2017.02.09 00:47 신고

    저는 만성비염이라 찾고 있던 정보인데
    유용한 정보 알려주셔서 감사합니다^^

+ Recent posts

티스토리 툴바